Une Kilocalorie ( en langage commun une Calorie) est la quantité de chaleur nécessaire pour élever la température de 1kg d'eau de 14,5 °C 0 15,5° C

• toutes les calories ne sont pas égales entre elles. Ainsi si une demi baguette apporte 306 calories, elle apporte des sucres lents et peu de lipides alors que si vous consommez une barre énergétique, elle apportera 50 calories de moins, mais 10 fois plus de graisses et des sucres rapides!

alors sachez choisir le bon aliment!

• 1 g de protéines = 4 Kcal
• 1 g de lipides = 9Kcal
• 1 g de glucides = 4 kcal
• 1 g d'alcool = 7 kcal

 Moins vous êtes actif, plus vous devrez faire attention à votre alimentation.

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