Bien manger c'est souvent mieux manger, en comprenant mieux les règles de bases de la nutrition vous arriverez plus facilement à avoir une alimentation équilibrée et un poids de forme.

• bien se nourrir
• les familles d'aliments
• besoins en calories
• maigrir
• répartition
• savoir faire ses courses

règles de base:

• Mangez varié: pour ne risquer aucune déficience.
• Mangez modérément: en fonction de vos besoins, sinon le corps fait des stocks inutiles
• Mangez sain: privilégiez des aliments de qualité
• Mangez avec plaisir: rien de pire qu'un régime tristounet et solitaire pour compenser sur la première sucrerie qui passe
• sachez faire vos courses
• sachez préparer vos aliments

• table des calories