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Maigrir: vos amis et vos ennemis

 

Vos amis et vos ennemis alimentaires lors d'un régime

 

 

 

 
 

 

Les ennemis de votre ligne: Vos nouveaux amis :
  • pâtisseries, glaces
  • frites, chips et gâteaux apéritifs
  • l'alcool
  • crème fraîche (préféré malgré tout une crème allégée à la place du beurre )
  • cuisine au beurre cuit, frites ...
  • fromage surtout le caché: celui des gratins, des pizza, dans les pâtes...
  • porc, charcuterie en général
  • mayonnaise
  • pâte à tartiner
  • la vinaigrette

 
  • les fruits et légumes
  • les yaourts nature sans sucre
  • le blanc d'oeuf, les poissons, les volailles, le lapin
  • la cuisine à la vapeur et les viandes grillées
  • la sauce tomate maison
  • le lait écrémé, les yaourts allégés
  • sauce yaourt pour remplacer la vinaigrette
  • les épices et les herbes pour donner du goût

 

 

 
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